青春期的少女們可以多參加體育鍛煉，要多鍛煉胸部肌肉，能使胸大肌發(fā)達，從而促進乳房的發(fā)育，也可以吃一些堅果類的食物，黃豆、花生等含有豐富的卵磷脂，能促進乳房的發(fā)育。

原因分析

乳房的生長發(fā)育是受生殖內分泌系統(tǒng)的多種激素影響的，比如雌激素、泌乳素等對乳房的發(fā)育尤為重要，各種激素的比例失調，自身的營養(yǎng)不良，都會使乳房發(fā)育緩慢。

舉措建議

多做擴胸類的運動，平?？梢詫θ榉窟M行必要的按摩，可以使胸部周圍的血液循環(huán)加快，從而提高代謝能力，使乳房能夠更好的發(fā)育。

注意事項

不要穿過緊過小的胸衣， 切忌晚上穿著胸衣睡覺，洗澡時不能用過熱的水刺激乳房，平時要注意保護乳房，要防止乳房外傷。