若是輕度抑郁，可以避免藥物治療，適度的進行運動和陽光治療，甚至建議進行音樂治療，營養(yǎng)食療等。若是重度抑郁，在醫(yī)生指導下進行相關(guān)的心理治療，光療,藥物治療等。

原因分析

抑郁癥的病因大部分跟生活環(huán)境有關(guān)，例如高中患者大部分因為學業(yè)問題長期處于高壓環(huán)境，是抑郁癥高發(fā)人群之一。 抑郁癥患者往往會對生活沒有期望，沒有目標，不想與過多的人交流交往，想自己呆在密閉的空間，容易受到驚嚇，無所事事，一到晚上就會思緒很多，消極，自卑等感覺。

舉措建議

建議多與朋友家人進行交流和娛樂，偶爾聽聽音樂，看一場深刻的電影，有利于緩解抑郁和悲傷。建議正確面對和認識自身的病情，切勿自卑自棄。其次調(diào)整好心情，與朋友同學正常交往，與家人和睦相處。