首先要去正規(guī)醫(yī)院進行一系列的心理診斷，根據(jù)患者的抑郁程度來進行對癥治療。若是輕度抑郁，可以避免藥物治療，適度的進行運動和陽光治療，甚至建議進行音樂治療，營養(yǎng)食療等。

原因分析

日常生活中，可能會因為某些應激事件，社會環(huán)境因素的改變，內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)性紊亂等種種原因，從而導致了抑郁的形成。抑郁癥也可能具有遺傳性，但也不排除是因為家庭關系的原因?qū)е隆?/p>

舉措建議

當?shù)倪\動的好處有很多。首先運動可以提高免疫力，改善亞健康，很多抑郁患者都是乏力，失眠，運動恰恰可以有利于患者身體素質(zhì)的提升。其次，運動可以鍛煉患者的毅力和忍耐力。因為抑郁患者通常會忍不住想去做一些傷害自己的事情，培養(yǎng)毅力和忍耐力可以緩解抑郁的病情。