補(bǔ)血最快，可以多吃一些紅棗，蘋果，炒豬肝，枸杞，桂圓等等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)血口服液，也要多吃一些維生素c含量豐富的食物，比如櫻桃，西紅柿，草莓等來促進(jìn)鐵的吸收。

原因分析

貧血一般是營(yíng)養(yǎng)不良造成的，與鐵的攝入不足或丟失過多有關(guān)系，平時(shí)要避免挑食，偏食，飲食要多樣化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

舉措建議

建議平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，避免熬夜，多休息，保證充足的睡眠，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，來提高身體的抵抗力。