感冒上火可以多吃一些蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜中的抗氧化劑能夠抵抗病毒。蔬菜顏色越深，營(yíng)養(yǎng)越豐富。比如可以多吃一些大白菜，胡蘿卜，菠菜，萵筍，洋蔥等。

原因分析

通常感冒都是由于受涼或者是抵抗力降低引起的，蔬菜和水果的富含胡蘿卜素可以增強(qiáng)粘膜組織的抵抗力，蔬菜和水果的維生素C可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗細(xì)菌和病毒。

舉措建議

平時(shí)要注意自己的飲食，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，每天多喝水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，提高自身的抵抗能力。