上火以后可以吃一些降火的水果，比如獼猴桃，梨，火龍果，柚子，香蕉，蘋(píng)果等，也可以喝一些茶水，比如菊花茶茉莉花茶，金銀花茶等消熱下火的功效都比較好。

原因分析

通常生活都是由于飲食不當(dāng)或者是作息時(shí)間不規(guī)律引起的，還有些人是由于心情過(guò)于煩躁，精神壓力過(guò)大引起的。

舉措建議

所以平時(shí)一定要多注意休息，保持心情舒暢，多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，一定要多喝水，每天要早睡早起，飲食方面主要以清淡為主。