在孕期和產(chǎn)后要注意保護乳房皮膚的彈性，多吃富含膠原蛋白和維生素的食物，增加乳房皮膚的彈性。也有堅持穿和自己胸圍合適的胸罩，適當做一些胸部擴張運動。

舉措建議

為了在飲食中吃更多富含維生素C的蔬菜和水果，最好是做一些局部按摩。還可以做一些瑜伽等運動。

注意事項

1、?保持良好的心情，避免疲勞，避免熬夜。勞逸結(jié)合。

2、不要隨便的服用藥物。

3、在內(nèi)衣挑選的時候，也要休息質(zhì)量如何。