產(chǎn)后肥胖是很正常的現(xiàn)象，減肥的話減肥藥和節(jié)食等辦法對人體的傷害很大，而且很容易反彈，減肥建議從飲食和運動等方面入手。

舉措建議

減肥在飲食方面要做到以易消化為主的食物，多吃些瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果。要做到規(guī)律、合理，葷素搭配等。

注意事項

減肥要注意不能煙、酒、咖啡；辛辣和刺激性食物盡量就不要吃了；也不要食用膽固醇較高的食物例如：肥肉、魚卵、奶油，內(nèi)臟等。