熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的話(huà)需要改變自己的作息習(xí)慣，能不熬夜就別熬夜，尤其你目前處于備孕期間有個(gè)良好的作息習(xí)慣很重要，建議你在11點(diǎn)之前睡覺(jué)。

原因分析

熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而使得月經(jīng)不調(diào)，此外長(zhǎng)期的熬夜也會(huì)引起身體其他方面的問(wèn)題，對(duì)寶寶也不好。

舉措建議

1.除了改變作息之外，還可以睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者做會(huì)瑜伽都對(duì)睡眠有幫助；

2.多吃富含維c的新鮮的蔬菜水果，此外也可以吃些紅棗桂圓等增加氣血的食物。

注意事項(xiàng)

保持精神放松、心情愉悅，避免過(guò)度勞累。