可以多吃羊肉溫補(bǔ)氣血，還有烏雞肉可以滋補(bǔ)身體，雞肉還能溫中益氣，銀耳可以止血活血，墨魚調(diào)經(jīng)止帶。

舉措建議

建議月經(jīng)來的前一周的飲食要以清淡，易消化，富含營(yíng)養(yǎng)為主。多吃綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，有利益保持大便通暢，減少骨盆充血。

注意事項(xiàng)

注意腹部保暖，不要穿露肚子的褲子，勤換衛(wèi)生棉，用溫開水清洗外陰，另外，因?yàn)樵陆?jīng)期會(huì)損失一部分血液。月經(jīng)后注意多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。