睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)嚴重的黑眼圈，這種情況是非常常見的。一定要有一個合理的作息，不要熬夜，不要過度勞累，早睡早起。同時注意，調(diào)整好自己的情緒，不要過度壓力大，提高自己的睡眠質(zhì)量。

原因分析

睡眠質(zhì)量不好的話，也可能與消化不良，腸胃出現(xiàn)一些疾病有關(guān)。建議長期出現(xiàn)這種情況可以去醫(yī)院進行檢查。

舉措建議

睡眠質(zhì)量不好的患者，盡量睡眠時要保持一個安靜舒適的環(huán)境，同時注意平時飲食，也盡量以清淡為主，不要吃過多辛辣刺激的食物。