首先要找出乳房脹痛的原因，其次就是要保持樂觀的心態(tài)，平時不要生氣，一定要保持情緒穩(wěn)定，還有注意飲食上的調(diào)理，必要的時候可以通過B超檢查了解自己的身體狀態(tài)。

舉措建議

平時出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象可以選擇熱敷的方式來緩解疼痛，也注意好按摩，這樣也能緩解疼痛的癥狀，也不要隨便的服用藥物，檢查后才能針對性的治療。

注意事項(xiàng)

飲食中以清淡和易消化的為主，多吃一些含維生素高的食物和易吸收的食物。