懷孕兩個(gè)月了，總是失眠是由于體內(nèi)的激素發(fā)生變化引起的身體不適導(dǎo)致的，也有可能跟精神因素有關(guān)，過于緊張和興奮。

舉措建議

1、建議放松心情，不要過度緊張和焦慮。在有不良情緒的時(shí)候，要盡早跟家人或者朋友傾訴和溝通，及時(shí)緩解。另外，要多做戶外運(yùn)動，保證每天都有好心情。

2、睡前可以用熱水泡腳，或者喝一杯溫牛奶，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

注意在孕期的時(shí)候要少食多餐，不要一頓吃太飽。要保證營養(yǎng)的均衡和營養(yǎng)充足。