懷孕的先期征兆是：月經(jīng)沒有按時來，時間超過10天，而且還會出現(xiàn)嗜睡、疲乏、食欲不振、早起惡心嘔吐、尿頻等癥狀。

舉措建議

1、如果還沒有做好準(zhǔn)備要孩子的話，建議在同房的時候做好避孕措施。在懷孕后，要保證每天都有充足的睡眠，多休息，少熬夜，避免過度勞累。

2、要盡量保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，出現(xiàn)煩躁、情緒低落的情況，要及時緩解不良情緒。每天可以適當(dāng)做一些簡單的運(yùn)動如健身操等，避免久坐久站。

注意事項

在飲食上宜清淡，保證營養(yǎng)均衡和營養(yǎng)充足，多吃蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物。