孩子出現厭食以后，具體的緩解辦法如下：

1、要定時定量給孩子吃飯，避免暴飲暴食，還要減少兩餐之間孩子的零食。

2、平時可以給孩子適量補鋅，也可以給孩子適量吃富含鋅的食物，比如堅果、海產品等。

3、由于飲食不當或者飲食不節(jié)制引起的厭食，可以給孩子服用健脾益胃的藥物，來給孩子緩解癥狀。

舉措建議

建議家長平時要讓孩子多參加力所能及的家務勞動，平時多參加戶外活動，既能增強體質，還能促進消化，增強孩子的食欲。日常的飲食也要多換花樣，盡量讓孩子多吃一點。平時也可以給小孩服用小孩健胃消食片來增強孩子的食欲。