首先需要注意刷牙的力度，洗牙之后仍然需要堅持早晚刷牙，在刷牙的時候保持適宜的力度，可以選擇輕輕的刷牙，而且要使用軟毛牙刷。

其次是飲食調(diào)理，洗牙之后盡量選擇吃流質(zhì)或者是半流質(zhì)飲食，注意清淡的口味，不適宜進行過度的咀嚼。

舉措建議

在洗牙之后的一個小時之內(nèi)避免進食，可以選擇少量多次的飲用溫開水，平時的飲食結(jié)構(gòu)要進行調(diào)節(jié)，避免吃過酸過冷過熱或者是過硬的食物。

洗牙并不能夠完全的清除牙齒上的牙結(jié)石以及牙菌斑，不能夠把洗牙當做美白牙齒的方法。