讓頭發(fā)變得更多更有濃密，首先要注意均衡飲食，可以適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，比如肉類食物，蛋類食物，黑豆，黃豆或奶類食物等。也可以多吃一些生姜，能夠起到活血生發(fā)的作用，或者是含碘較高的食物，比如紫菜，海帶，牡蠣等，可以起到一定的生發(fā)效果。

舉措建議

平時(shí)要注意保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，如果經(jīng)常過(guò)度緊張或者是經(jīng)常心情抑郁，容易導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。要勤洗頭，洗頭次數(shù)如果過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致頭部油脂分泌過(guò)多，所以使大腦循環(huán)受到影響，也容易導(dǎo)致脫發(fā)。