孩子如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況，可以給孩子多吃一些粗糧和含有粗纖維豐富的食物，比如黃豆面，玉米面等食物。可以給孩子多喝水，也可以給孩子吃一些松子仁，胡桃仁，黑芝麻等食物，這些食物里能夠促進胃腸道蠕動，可以起到減輕便秘的作用。葵花子，蜂蜜，阿膠等食物也能夠緩解兒童便秘的情況。

舉措建議

要給孩子養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，可以讓孩子參加一些體育鍛煉，能夠改善消化道的功能，還可以讓孩子多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠提高孩子的抗病能力。也可以給孩子吃一些乳果糖，能夠減輕便秘情況，利于糞便的排出。