在過去的二十多年里，我一直活在自卑中。

也不知道為什么會自卑，總是羨慕別人，覺得別人的一切都比自己好。

別人很有能力，人脈非常廣，魅力十足，又十分幽默，總是博得女孩子的青睞，到哪里都是大家的中心，無論在什么場合很快就與人打成一片。

而自己總是很笨拙，反應遲鈍，不討人喜歡，沒有一個真正相處得好的朋友，仿佛全世界自己最倒霉。

你是否會有和我一樣的感受，有就對了，那我們繼續(xù)往下吧。

01自卑形成的原因

心理學上對自卑形成的解釋是這樣的。

形成自卑的過程大約有兩種：

一是在小時候跟成人的比較過程中，都有不如成人的深刻體驗；再加上某些不太利于成長的環(huán)境，自卑的狀態(tài)就可能凝固在心里

二是每個人對自己的事情都比較了解，對別人的事情比較不了解，在自己的視野下，神秘的那邊被不自覺地賦予一些同樣神秘的力量或者光環(huán)

但是我個人對自卑的理解是，對自我負面的不接納。

什么意思呢？

就是無限放大自己的缺點，對自己不帥，不幽默，沒有魅力，人脈不廣，能力不足不接納，不認可?？偸遣煌５刈非笸昝?，不停地否認現在的自己。

最明顯的一點就是：有許多人以為找到了他們的自卑來源，比如是因為從小缺愛、總是把自己和別人對比、把別人理想化了等，但很多人即便解決了他們自以為是的造成他們自卑的這些原因，他們依舊還是會自卑。

比如一個男生解決了在工作上和生活中的自卑，但當他面對一個比他漂亮的女孩時他還是會無法控制的陷入自卑中。

許多人覺得在他提升了社會地位，變美變帥了之后自信心的確有了一定的提升，那也只是因為他外在條件的提升令他改變了對自我的評價和認知，然后他的自信心才會有所提升。

外在的變化只是他自信心有所提升的誘因，最根本的還是在于他主觀上自我認知的變化。

02克服自卑的方法

唯一能真正令你克服自卑的方法就是：完全的接納自我

重點在于接納，無論你身上正面的部分還是負面的部分你都完全的接納，不再抗拒和否定真實的自己。

并且完全接納自我帶給你的是一種整體的成長，克服自卑只不過是順帶著幫你解決了一個很小的問題而已。

首先對于大多數人而言，他們之所以想改變自卑的狀態(tài)，最根本的原因是在于他們會因為自卑而痛苦，他們無法接受自己是自卑的這個事實，他們很在乎自己的「自卑」。

但是你越是關注自己是不是自卑的，在你的頭腦中自卑就會越來越清晰，你的潛意識會尋找各種現實中的證據來印證你是自卑的。

但是你想過沒有，你為什么要在意自己是不是自卑的呢？即便你是自卑的那又怎樣？你為什么要抗拒自卑？

如果你不再抗拒自己的自卑，自卑就會自然而然的消失了。

當你面對一個美女的時候你不再想自己是不是自卑的而只是和她調情，當你在繁華的摩天大樓前不再糾結于自己有沒有自卑而只是走進去，當你在犯了錯誤的時候根本就不去在意自己應不應該自卑而只是改正那個錯誤的時候，那你還會有自卑嗎？

03不去在意自卑

你知道的，很多時候你越是試圖令自己不去在意什么你反而越是會更加在意它。

不過幸而在關乎自卑的這個問題上，如何才能不在意并非無路可解，你可以通過接納負面自我的方式來達到「令自己不在意自己是否是自卑的」這個目的。

「接納負面自我」是「完全接納自我」的一個部分。

當你完全的接納了自我之后，你的狀態(tài)就已經無所謂自卑或者自信了，而是完全的坦然與真實，你就是存在著的本身。

在別人看來或許會覺得你很有自信，你很有魅力，覺得你很自大，你很謙遜等等，但那一切對你而言都無所謂。

你很清楚你自己并不是個自信的人，你也不是個自卑的人，你并不謙遜，你也不自大，你就只是你自己而已，不需要給自己貼上任何標簽，你只是全然的生活著，存在著。

我知道你在讀到以上這種描述的時候會對于「完全接納自我」產生一種美好的幻想，會認為一旦你到達了那種狀態(tài)你就完全不會有任何負面的情緒或感受了。

并、不、是。

你只不過是學會了用一種更加成熟的方式去生活和看待問題，你不再為事物都貼上好的和壞的標簽，你不再總是想把事物一分為二，你只是學會了全然的接受而已。

只不過是在你所接受的一切事物中，我們會人為的把這些事物劃分為快樂的或痛苦的，美好的或丑陋的。

但快樂或痛苦、美好或丑陋并不代表那些事物的本身，你只是不再被快樂痛苦美好丑陋這些標簽所迷惑，而是用一種完全接納事物的本質的方式去生活著罷了。

同時，「完全的接納自我」也并不代表你就會永遠保持不變止步不前，也不是說你完全接納了自己的缺點和負面自我之后你就不會再想著要改正缺點了，更不是說完全接納了自我之后你就不會再進步了。

你會不會改變自己的缺點，和你有沒有接納自我是完全不相干的兩回事。

你還是會努力，你還是會有所追求，你還是會不斷的自我完善，不斷的改變自己的缺點，只不過這種對自我的接納會令你能夠更好的面對痛苦，能令你以更加成熟的方式看待自己。

當我對于人生的思考開始逐漸剝離了以往的思維和情感的局限性、越來越接近本質之后，我發(fā)現我們人類對于事物的一切分類和標簽都是沒有必要的。

我也逐漸的不再想著非要到達一種怎樣的層次，獲得什么樣的生活，我們也沒有必要抗拒生活中的任何事物，無論那是好的還是不好的，是痛苦的還是快樂的。

我們沒有必要去幻想未來，因為未來永遠都不會到來，我們唯一擁有的只是永恒的當下。

生命的目的，并不是死亡。而是在于我們所存在的每一秒，我們在每一個當下，對于我們眼前的一切是如何去感受。我們只要擁有當下這一刻，就擁有的足夠多。

活著，就是活著。

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