在備孕期間是可以喝綠茶的，綠茶具有提神的功效，所以在晚上睡覺之前盡量少喝，避免影響到睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕?，牛奶，豆?jié){等，飲食方面需要以清淡為主，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，還要多注意休息，保持睡眠充足。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠，都要有一定的規(guī)律，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高自身的抵抗能力和免疫力，還要根據(jù)天氣的變化及時(shí)的增減衣服，避免出現(xiàn)受涼的情況，同時(shí)也要保持良好的心情，不要緊張。