在備孕期間很緊張，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，思想上不要有太大的壓力，要保持良好的心情，可以通過(guò)日常的興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，比如讀書，看報(bào)，運(yùn)動(dòng)，和家人或者朋友聊天，談心等，也要經(jīng)常去戶外參加有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣。

舉措建議

備孕期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食物要多樣化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，少食多餐，避免暴飲暴食，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的工作，避免身體過(guò)度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多注意休息，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不要熬夜。