在備孕期間出現(xiàn)了痛經(jīng)，一般不建議吃止痛藥的，可以多注意休息，保持睡眠充足，然后多穿一些衣服，注意保暖，適當(dāng)?shù)暮纫恍崴?，適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓紫氖澄?，然后使用暖水袋進(jìn)行熱敷小腹，通常都是可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，不要暴飲暴食，不要吃一些生冷刺激油膩的食物，每天要早點(diǎn)睡覺，不要熬夜，更不要過度的勞累，還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)身體的抵抗能力和免疫力，同時(shí)也要放松自己的心情。