1、蝦拌飯或者蝦皮分拌飯可以補鈣。2、骨頭湯。3、蛋花豆腐羹。4、蝦皮蒸蛋。5、魚菜米糊。

原因分析

魚肉中含有豐富的鈣質(zhì)，可促進骨骼成長，同時還可促進腦部發(fā)育。蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)跟鈣質(zhì)。豆腐與雞蛋相結(jié)合含有大量的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，能補充大量的鈣質(zhì)。

注意事項

一歲的寶寶除了食補鈣還可以給寶寶補充液體鈣，同時每天都要給寶寶吃魚肝油，魚肝油有助于促進鈣的吸收。