首先考慮是否一直在避孕，或者雙方是否有問題，如都沒問題，建議平時多鍛煉，監(jiān)測自己每月的排卵期，排卵期同房受孕幾率更高。

舉措建議

1、做健康檢查，做一些孕前健康檢查，確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態(tài)。

2、在你打算懷孕的前3個月每天就要補充400微克葉酸。

3、雙方都要鍛煉身體。

注意事項

1、注意保持良好的心理狀態(tài)。

2、多曬太陽。

3、科學(xué)膳食補充葉酸。

4、要保持心情舒暢。