10歲的孩子如果缺鋅的話，可以吃一些含鋅量較為豐富的食物，比如生蠔，牡蠣，蝦皮，紫菜，豬肝等等。缺鋅嚴(yán)重的話，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鋅。

原因分析

小孩子出現(xiàn)缺鋅的癥狀，一般是由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的，小孩子容易出現(xiàn)腸胃功能紊亂，消化不好，注意力不集中，第二性征發(fā)育不全，營養(yǎng)不良，生長發(fā)育緩慢等癥狀。

舉措建議

平時要養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣，一日三餐按時進(jìn)行，多注意補充孩子體內(nèi)的營養(yǎng)，讓孩子多吃一些新鮮的果蔬，盡量不要讓孩子吃零食。