補(bǔ)鋅食物有許多種，要想補(bǔ)鋅，經(jīng)常吃一些海產(chǎn)品比較好。諸如牡蠣、鯡魚以及蝦皮和紫菜等海鮮產(chǎn)品都是補(bǔ)鋅的好東西，味道鮮美可口，又好吃又能補(bǔ)鋅。

舉措建議

補(bǔ)鋅食物還包括一些堅(jiān)果類的食物，諸如花生、核桃仁以及瓜子仁等堅(jiān)果當(dāng)中就含有大量的鋅元素。這些堅(jiān)果又好吃又能為人體補(bǔ)充鋅元素。

注意事項(xiàng)

如果想要為身體補(bǔ)鋅，缺鋅的患者還可以時(shí)常吃一些豆類食物。多燉點(diǎn)新鮮的豆角或者是豇豆吃就很不錯(cuò)。