準(zhǔn)媽媽在孕期特別小心，生怕一個(gè)不小心影響到寶寶，所以很多東西不敢吃。其實(shí)瓜子花生這類食品，是可以放心吃的，但是要控制量

原因分析

一、葵花籽中含有豐富的不飽和脂肪酸、微量元素、各種維生素等對人體有益的元素，加上味道可口，孕期如果妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，可以通過吃瓜子來補(bǔ)充這個(gè)元素

二、葵花籽中含有維生素b、維生素e等，可以緩解準(zhǔn)媽媽孕期的壓力

注意事項(xiàng)

一次不能吃太多，可能會(huì)上火