長(zhǎng)時(shí)間便秘容易導(dǎo)致患者面部無(wú)光暗沉、誘發(fā)肛腸疾病、造成神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重者會(huì)誘發(fā)癌癥，危及生命。

舉措建議

當(dāng)患者長(zhǎng)時(shí)間便秘時(shí)，需要從一下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理改善。

1.每日早起空腹服用一杯溫開(kāi)水或是淡鹽水，增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2.每日早晚定期排便，即便沒(méi)有便意，也需要排便，使身體養(yǎng)成自然排便的習(xí)慣。

3.便秘患者忌久坐不動(dòng)，每日要增強(qiáng)戶外鍛煉，激發(fā)腸道活力。

4.避免飲食過(guò)于精細(xì)化，多食五谷雜糧與新鮮水果。

5.每日需保證充足的飲水，防止身體缺水腸道干燥。

注意事項(xiàng)

當(dāng)患者長(zhǎng)期便秘時(shí)，需要積極通過(guò)調(diào)整生活作息與飲食結(jié)構(gòu)等方式來(lái)緩解便秘。同時(shí)，患者可定期去醫(yī)院做身體檢查，了解便秘是否誘發(fā)其他病癥，以便在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并治療。