要去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，看具體是由于什么原因所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。生活中要吃富含鈣，維生素和鋅的食物。相對(duì)來(lái)講，雞肉和魚(yú)肉是比較容易消化和吸收的，同時(shí)也可以多喝一點(diǎn)牛奶進(jìn)行補(bǔ)鈣。

舉措建議

首先要排除是否是由于本身患有疾病才導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，其次在飲食上要均衡，按時(shí)吃飯，同時(shí)不要偏食，尤其是要少吃垃圾食品和零食，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體有好處的東西。

注意事項(xiàng)

注意生活作息，避免熬夜可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，也非常有益于人體對(duì)食物的吸收。