DHA 俗稱腦黃金，是人體神經(jīng)系統(tǒng)生長的一種重要成分，AD和D3是補充人體維生素A和D的，這三者可以同時服用，但是AD 和D3，可以選擇服用一種即可。

原因分析

DHA 主要是促進大腦智力和視力 的發(fā)育，D3主要是促進人體鈣的吸收。

舉措建議

1、對于維生素D3 的補充，可以多吃海肝類食物，還可以多曬太陽，太陽可以促進人體膽固醇轉化為維生素D3，促進人體對鈣的吸收。

2、蛋類、藻類、魚類中含有豐富的DHA，可以通過吃這些食物進行補充。