牙齒后面的牙垢最好是通過去醫(yī)院進行超聲波洗牙的方式去除掉。而且在洗牙完之后還是需要注意保持自己的口腔衛(wèi)生情況，每日早晚按時刷牙。

舉措建議

建議每天在吃完飯之后要用漱口水進行清理口腔，早晚進行刷牙，可以選擇電動牙刷或者是軟毛牙刷，推薦巴氏刷牙法，每次刷滿三分鐘。對于口腔比較健康的人群，可以每隔一年進行一次洗牙。

注意事項

在平時要注意戒煙戒酒，不是要少喝濃茶，也要盡量少吃過甜，或者是過黏的食物。