在飯后大量喝酸奶，可造成體重增加，適量喝酸奶，除了能為人體提供能量蛋白質(zhì)以外，含有大量助消化的酶類，可以幫助消化的。

原因分析

喝酸奶沒(méi)特定時(shí)間，也沒(méi)哪個(gè)時(shí)段喝更好的說(shuō)法，除嬰幼兒外，各類人群均可每天飲用1到2杯酸奶，飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，調(diào)節(jié)腸道菌群，脾胃耐受的話，可任何時(shí)候喝，空腹喝酸奶也是可以的。酸奶富含足量的鈣，有助于缺鈣的人補(bǔ)充鈣元素。

舉措建議

飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，pH值上升到3到5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后2小時(shí)喝酸奶，效果最佳。

注意事項(xiàng)

切忌在進(jìn)餐后或脘腹脹滿不適過(guò)程中服用，不利于消化與吸收的，進(jìn)食量要適中，不要超量。