為了降低整體血液中的膽固醇，最重要的是控制飲食，限制富含膽固醇的食物。吃大量的魚也是減少血液中膽固醇的好方法。

原因分析

人體膽固醇有兩個來源渠道：外來源于飲食攝入，內(nèi)來源于肝臟合成。當(dāng)長期食用含膽固醇高的食物，就會引起膽固醇升高。遺傳因素也是造成膽固醇高的主要原因之一，這種情況也被稱為是家族性高膽固醇血癥。據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計，每500個人就有1人遺傳高膽固醇血癥。

舉措建議

1、適當(dāng)運動：選擇適合自己的運動項目，以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳、打太極等，運動要循序漸進(jìn)，持之以恒。

2、提倡不吸煙，不飲烈性酒。