刷牙的目的是使用牙刷去除口腔內(nèi)的牙菌斑，食物殘渣等等，保持牙齒健康，是保護口腔的一種重要方法。刷完牙后可以喝適量的牛奶，但是喝完牛奶以后最好進行漱口。

舉措建議

1、大部分都習(xí)慣晚上睡覺之前刷牙和早上起床之后刷牙，一般建議在餐后15到20分鐘進行刷牙，刷牙的時候要使用溫水。

2、一般刷完牙之后可以喝適量的牛奶，尤其是睡前喝牛奶有助于睡眠，但是喝完牛奶之后最好進行漱口。

注意事項

及時的清理牙齒內(nèi)的食物殘留，能夠有效的預(yù)防牙周炎等，一定要此外要掌握正確的刷牙方法。