特別怕冷大都是因為體質(zhì)弱，氣血不足，脾腎陽虛，血液循環(huán)不暢，或者甲狀腺素分泌不足等，都會造成怕冷體質(zhì)。

舉措建議

建議生活規(guī)律，保證充足睡眠；日常多吃紅棗、薏米等補(bǔ)氣血的食物；加強(qiáng)身體鍛煉，如慢跑、游泳等，提高抵抗力；每晚睡覺前熱水泡腳至微微出汗，促進(jìn)血液循環(huán)；做好保暖工作，及時添衣。

注意事項

注意不要長期熬夜；不要吃太多寒涼的食物；不要給自己太大的壓力，導(dǎo)致精神緊張焦慮；不要久坐不動。