兩雙手掌重疊，從肚臍中心沿著結(jié)腸的走形方向順時針按摩，一般情況就十幾下，早上一次下午一次，促進(jìn)他的胃腸蠕動緩解便秘。

原因分析

便秘的主要原因是由于腸蠕動變慢，大便滯留體內(nèi)時間過久，水分變少而導(dǎo)致的，進(jìn)行按摩可以推動促進(jìn)大腸的蠕動，從而幫助排便。

舉措建議

按摩時，可以先按摩支溝穴，再按壓足三里穴，最后按摩天樞穴，除了按摩腹部和天樞穴外，便秘患者還可以通過按壓支溝穴的方式來通便，每天五分鐘，就可以起到很好的效果。