缺乏維生素d，只要每天適當(dāng)曬太陽即可進(jìn)行補(bǔ)充。食物中的維生素d含量比較少，通過食物進(jìn)行補(bǔ)充效果不是很明顯，所以若不想專門服用維生素d，可以采用曬太陽的辦法來進(jìn)行補(bǔ)充。

原因分析

含有維生素d的食物比較少，并且含量也不是很高，通過食物補(bǔ)充維生素d很難滿足身體日常所需，所以每天保持一定的室外活動量，可以有效補(bǔ)充維生素d。

舉措建議

人體對維生素有一定的需求量，若是過量補(bǔ)充很可能造成一些其他影響，所以補(bǔ)充維生素應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)合理的進(jìn)行，不要盲目進(jìn)行補(bǔ)充。