缺乏維生素d，只要每天適當曬太陽即可進行補充。食物中的維生素d含量比較少，通過食物進行補充效果不是很明顯，所以若不想專門服用維生素d，可以采用曬太陽的辦法來進行補充。

原因分析

含有維生素d的食物比較少，并且含量也不是很高，通過食物補充維生素d很難滿足身體日常所需，所以每天保持一定的室外活動量，可以有效補充維生素d。

舉措建議

人體對維生素有一定的需求量，若是過量補充很可能造成一些其他影響，所以補充維生素應當在醫(yī)生的指導下科學合理的進行，不要盲目進行補充。