有的人沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，大吃大喝也不見得胖，有的人吃得很少，卻很容易就胖，這些有部分是和身體的代謝有關(guān)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體代謝如果快的話，變胖的幾率就會(huì)小很多。

原因分析

人的代謝會(huì)變慢有許多的原因，首先就是現(xiàn)代人很多都是睡眠不足的，再來(lái)就是朝九晚五的工作，很少接觸太陽(yáng)，缺乏維生素D。不喜歡吃早餐的人，或者是吃無(wú)定時(shí)的人，也會(huì)導(dǎo)致代謝越來(lái)越慢。

舉措建議

在飲食上可以規(guī)避脂肪含量過(guò)高的食物，多吃能夠提高代謝的全麥?zhǔn)称罚m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)還有阻力練習(xí)。