牙齒長牙菌斑的話，必須要通過洗牙的方式，對于牙齒表面進行徹底的清潔，再從平時生活中做好有效的口腔清潔，也就能夠避免牙菌斑再度出現(xiàn)生長情況。

舉措建議

1、平時在生活中，要對牙齒進行有效的清潔護理，所以要盡量做到早晚刷牙。

2、在飯后應該要有效漱口，并需要使用牙線等物品而對牙縫內部的食物殘渣進行有效剔除。

注意事項

牙齒長牙菌斑期間，要注意徹底進行清潔處理，并需要有效避免食物殘留情況，這樣才能使牙齒慢慢取得恢復效果。