患有頸椎病后想要自己按摩可以借助按摩儀器進行按摩，如果按摩效果不理想，可以去專業(yè)的按摩店進行按摩。

原因分析

患有頸椎病一般是由于坐姿不正確，長時間低頭，經(jīng)常玩手機等原因引起的，如果在發(fā)現(xiàn)頸椎病后不及時治療的話是會引發(fā)手指麻木，下肢乏力等不適癥狀的。

舉措建議

1.平時生活中可以經(jīng)常抬頭，適量運動，打羽毛球等來緩解頸椎不適。

2.飲食清淡，飲食上多吃些富含維生素高的食物，多吃富含纖維素高的食物。