1、拿出一根30cm左右長的牙線，兩端緊緊地纏繞在食指和大拇指上，兩個手指的距離大概5cm，或者買現(xiàn)成的帶棒牙線。2、對照鏡子把牙線在兩個牙齒之間慢慢摩擦進入牙齒間的縫隙，與牙面成“C”形狀，上下內外的慢慢拉鋸，把殘渣帶出。3、使用拉鋸的動作取出牙線后漱口。

原因分析

1、使用牙線可以在飯后塞牙的時候有效的處理牙齒間隙的食物殘留，解決塞牙帶來的不舒適感覺。2、刷牙后使用可以進一步的清除牙軟垢，起到預防牙齒疾病的作用。

舉措建議

1、使用牙線的過程中不能夠用力過大，避免對牙齦造成傷害。2、使用不同的節(jié)段在牙縫間清潔，不能重復使用。3、牙線不能夠壓入溝底以下的組織，防止出現(xiàn)牙齦出血、疼痛等癥狀。