從孩子的反應(yīng)上就可以看出來，孩子吃完母乳后，可以睡4-6個(gè)小時(shí)，也不會(huì)哭不會(huì)鬧的，說明媽媽的奶水營(yíng)養(yǎng)比較高，如果吃完后的時(shí)間不長(zhǎng)，孩子還會(huì)有饑餓感，或總是哭鬧，說明奶水營(yíng)養(yǎng)較低。

舉措建議

乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分和攝入的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系，需要注意食品的多樣化，粗細(xì)搭配，多吃高蛋白、脂肪、微量元素、維生素、鈣、鐵的食品。

注意事項(xiàng)

哺乳期的媽媽注意多喝湯類，保證充足的睡眠和休息，乳汁質(zhì)量會(huì)提高，保證營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。