肚子脹氣的時候可以吃一些富含纖維素的食物，比如芹菜、蘋果、獼猴桃等，能夠促進腸胃的蠕動，加快肚子排氣，同時也需要多喝一些熱水。

舉措建議

建議將主食換成高纖維的食物，比如糙米、玉米、紫薯、地瓜，或者是吃一些發(fā)酵類的面食，比如饅頭、面包等，飲食盡量以清淡和容易消化的為主。

注意事項

在肚子脹氣期間要減少富含蛋白質(zhì)食物的攝入，比如豆奶、牛奶、豆?jié){、黃豆等，這些食物不容易消化，會導(dǎo)致脹氣更加嚴重。