導(dǎo)致便秘可能是平時(shí)飲食上過于辛辣跟油膩；也可能是長(zhǎng)期久坐，精神處于緊張狀態(tài)使腸胃失常而導(dǎo)致便秘；還可能是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，不能促進(jìn)糞便的排出引起便秘；或者腸道發(fā)生病變引起便秘等。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉；平時(shí)多吃新鮮水果蔬菜，也可以吃一些容易消化的粗糧等；盡量的多喝水；保持積極樂觀的心態(tài)。

注意事項(xiàng)

注意盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐；不吃辛辣刺激的食物；不暴飲暴食。