治療便秘最有效的方法就是通過(guò)飲食調(diào)理，可以多喝水或者多吃香蕉，蘋果，有助于排便，并且還可以吃黑芝麻，黑芝麻可以起到潤(rùn)腸通便的效果。

原因分析

便秘可能與飲食習(xí)慣有關(guān)，吃的過(guò)多或者過(guò)少或者營(yíng)養(yǎng)不良都有可能引起便秘，還可能是精神因素引起的，也與疾病有關(guān)，比如腸狹窄，可能會(huì)引起便秘。

舉措建議

建議早發(fā)現(xiàn)，早治療，可以調(diào)理飲食，多喝水，并且要吃清淡的食物，還可以訓(xùn)練排便習(xí)慣，最好在進(jìn)食后訓(xùn)練，建立排便反射，可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，促進(jìn)消化。