便秘在生活中是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象。如果女性長(zhǎng)期便秘，不光會(huì)是女性的皮膚顏色變得暗淡，引起毒素堆積，還會(huì)引起許多疾病。

原因分析

引起便秘的原因是很多的，隨著年齡的增加，便秘也會(huì)增加。不良的生活習(xí)慣也會(huì)影響，還有一些心神因素，一些腸道病變等等都會(huì)有一定的影響的。

舉措建議

首先要注意多吃一些富有粗纖維的食物。比如青菜，菠菜，白菜。要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，經(jīng)常鍛煉身體。要培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣。