經(jīng)常中暑則需要注意平時運(yùn)動量不要過大，防止因為運(yùn)動所產(chǎn)生大量的熱量。之后要注意不要食用辛辣或者刺激性較強(qiáng)的食物容易產(chǎn)生大量的熱量，從而使中暑復(fù)發(fā)。

原因分析

中暑的原因是因為夏天的濕熱所導(dǎo)致的，而如果人體內(nèi)的狀態(tài)與自然界的濕熱相似就更容易使中暑的情況發(fā)生。

舉措建議

首先在飲食上應(yīng)避免辛辣和刺激性的食物，戒煙和戒酒鹽酒本身就是辛溫的產(chǎn)品，它可以幫助滋養(yǎng)熱量，而在夏天人們可以通過食用爽口清涼的食物以茶為例，喝綠豆湯，紅豆粥或綠茶制成的糯米粥，并且注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，多吃爽口的水果都可以調(diào)節(jié)經(jīng)常中暑的情況。