中暑時要及時到陰涼處，脫去身上的衣物，喝一些清涼的飲料，如果是中重度中暑患者，要及時送醫(yī)院，在去醫(yī)院時要用濕毛巾或是冰塊放在中暑的患者頭部、腋下和大腿進行物理降溫。

原因分析

中暑的癥狀是會出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚灼熱、頭暈、嘔吐、胸悶、煩躁不安和血壓下降等，嚴重時還會頭痛、昏迷和痙攣等癥狀的。

舉措建議

建議在室外工作時，要盡量避免長時間在高熱的環(huán)境中工作，要及時的補充水分，適當?shù)臅r候可以喝些淡鹽水或是綠豆水。平時出門可以帶遮陽帽或是遮陽傘等，減少在強烈陽光下活動。