可以采用多種方式進(jìn)行調(diào)整。首先，減少寶寶白日里睡眠的時(shí)間，多與孩子進(jìn)行互動(dòng)。其次，白天的時(shí)候帶孩子去光線比較充足的地方可以減輕困意，晚上則給孩子營造良好的睡眠環(huán)境。最后，寶寶睡前不要與之進(jìn)行太多互動(dòng)，以免精神太過興奮，也不要進(jìn)食太多，以免積食。

原因分析

寶寶白天睡太多，夜間的精力就比較充沛，無法及時(shí)入睡。另外，寶寶如果睡前進(jìn)食太多食物或者是平時(shí)吃得太過上火，也會(huì)導(dǎo)致無法入睡。另外小孩平時(shí)飲食中缺少鈣，也會(huì)影響睡眠以及睡眠質(zhì)量。

舉措建議

如果寶寶總是出現(xiàn)不肯入睡，哭鬧以及睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象，可以在平時(shí)多給孩子補(bǔ)鈣，攝取

維生素D，平時(shí)帶孩子出去曬曬太陽，給孩子調(diào)整形成良好的生活作息習(xí)慣。