可以采用多種方式進行調整。首先，減少寶寶白日里睡眠的時間，多與孩子進行互動。其次，白天的時候帶孩子去光線比較充足的地方可以減輕困意，晚上則給孩子營造良好的睡眠環(huán)境。最后，寶寶睡前不要與之進行太多互動，以免精神太過興奮，也不要進食太多，以免積食。

原因分析

寶寶白天睡太多，夜間的精力就比較充沛，無法及時入睡。另外，寶寶如果睡前進食太多食物或者是平時吃得太過上火，也會導致無法入睡。另外小孩平時飲食中缺少鈣，也會影響睡眠以及睡眠質量。

舉措建議

如果寶寶總是出現(xiàn)不肯入睡，哭鬧以及睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象，可以在平時多給孩子補鈣，攝取

維生素D，平時帶孩子出去曬曬太陽，給孩子調整形成良好的生活作息習慣。