預(yù)防乳腺增生，可以從發(fā)病原因處入手。

一、保持精神健康，不緊繃、平和愉悅的精神狀態(tài)是健康的精神狀態(tài)，這種情況下不易發(fā)生乳腺增生。

二、保持健康的生活習(xí)慣。無論是飲食還是生活習(xí)慣上，盡量健康。

原因分析

精神壓力大，或者作息不規(guī)律，食物刺激性較大時都可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)極有可能導(dǎo)致乳腺增生。

注意事項

最重要的，要注意定期去醫(yī)院體檢，觀察身體情況，防患于未然。